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春季,少煩惱,多歡樂,關愛自己的精神健康
時間:2019-03-19 點擊次數:2723 字號:[ ]

俗語: “菜花黃,癡子忙” 說的是春季是精神疾病復發率最高的時期。每年春節后到5月份這一段時間,精神疾病患者的就診率就明顯上升。

為什么春季是精神疾病的高發期呢?

中醫理論認為,肝主疏泄,與人的情志變化關系密切。人體肝氣不舒、情志不遂就會發生精神疾病。

春季如何預防精神疾病呢?

首先要注重健康的生活方式,調暢情志。春天是生命萌發的時令,萬物欣欣向榮,人們應該入夜即睡,早些起床。

另外還要從飲食藥物上進行調養。中醫理論根據四時變化的特點,總結出“春夏養陽,秋冬養陰”的養生原則。甘味能緩急,肝氣急可用甘味食物、藥物以緩解之,如甘草、大棗、粳米、牛肉等。辛味能發散,肝性喜條達而惡抑郁,舒達肝氣可用辛味的藥物、食物以發散之,如用桑葉、菊花、生姜、大蔥、雞肉等升散之品調動人體陽氣,調和氣血。

摘自《健康報》

 

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