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小伙逆行被查,跪地嚎啕大哭~你是不是看到了自己
時間:2019-04-10 點擊次數:2610 字號:[ ]

人們常說,生活不易,面對困難重重的時候,記得告訴自己,微笑面對!最近網上流傳一段視頻,一位年輕人逆行被查,情緒失控,跪地嚎啕大哭。。。。

生活就是這樣,把所有的事情一點一點地堆積在你身上,然后某個瞬間,你終于扛不住了,逃離,放棄,崩潰、甚至結束生命。
我們總是習慣性地想:
換個環境,應該就好了吧;
換個對象,或許就不會這么難過了吧;
換份工作,應該就沒有這么多委屈了吧;
結束生命,這一切煩惱都將不復存在吧;
生活中那些灰暗的日子,真的難熬啊。
無盡的委屈和壓力,壓得我們喘不過氣,也壓得我們忘記了初衷。
現在煩悶的工作,是曾經自己最想去的公司:
答應他求婚的那一刻,你堅信自己是全世界最幸福的人:
決定創業的時候,你滿懷信心,發誓一定要做出最好的產品:《2017年中國城鎮居民心理健康白皮書》顯示:
全國約112萬城鎮人口中,
73.6%的人處于心理亞健康狀態,
存在不同程度心理問題的人有16.1%,
心理健康的人僅為10.3%。
在職場中,面對壓力和競爭,重視心理健康,顯得更為重要!
美國心理壓力協會認為,健康的最大威脅是壓力!而成年人的壓力來源最主要的是工作!
世界衛生組織認為,適當的工作壓力可提高員工的工作效率,但過度的壓力會使員工情緒低落、焦慮和抑郁,甚至導致健康問題,如心臟病、胃潰瘍、頭痛等,并增加生產安全事故的發生率。
工作壓力的來源?
1.工作特征因素,如工作環境差、工作時間過長。
2.個體在組織中的角色,如角色模糊職責不清。
3.工作中的人際關系,如與同事沖突。
4.職業生涯發展,如缺乏發展個人能力和晉升機會。
5.組織的結構和氣氛,如企業內沒有良好溝通。
6.社會支持,如缺乏可信任朋友。
現代社會,為了生存與發展,人們已經無法避免壓力的出現,為了達到自己期望的目標,承受著生活家庭工作帶來的巨大壓力。頭痛、失眠、心神不寧等由壓力造成的問題頻繁出現,也發生在每個人身上。我們無法徹底避免壓力的產生,因此我們要學會適當的放松自己,幫助自己調整心態。
現在人們工作壓力都比較大,那么如何做才能排解工作上的壓力呢?
如何緩解壓力?
1、首先要知道工作中有壓力是正常現象,不必過于焦慮。
2、通過一些娛樂活動排解壓力,比如唱唱歌跳跳舞等。
3、把工作當成一種游戲,在工作中找到樂趣,最好可以實現上班與休閑進行一個無縫對接。
4、可以提前做好準備工作,比如可以提前準備好上司要的資料,在準備方案時,可以準備幾份方案以供上司的選擇。
5、保持好心態,有壓力的狀態下,不要手忙腳亂,要沉下心來,冷靜思考沉著做事。
6、擁有一個好的身體,保證充足的睡眠,精力 充沛更容易面對壓力。
7、尋求專業人員幫助:如壓力持續,出現嚴重身體或心理癥狀,自己無法解脫或自我放松無效,可向心理咨詢師或專業服務機構求助。
長期壓力大會影響身體和心理兩方面的健康,會引起疲勞、頭疼、耳鳴、失眠、心悸、注意力不集中、創造力和學習理解能力下降、自信心不足、影響人的理性邏輯思維,自控能力也會下降;情緒麻木、焦躁、易怒、抑郁、孤獨;對生活悲觀失望、出現厭煩和工作不滿情緒、對外界事物缺乏興趣等。
當自己無法承受,真的不要死扛。及時尋求心理醫生的幫助,心理治療輔助藥物治療,真的可以拯救生命。

      選自搜狐健康

 

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